Ma rentrée healthy — 4 semaines pour retrouver ton rythme sans te compliquer la vie
Les vacances sont terminées, les semaines reprennent à toute vitesse… et tu n’as ni l’envie ni le temps de passer tes soirées à te demander « qu’est-ce qu’on mange ? ».
Ma rentrée healthy est un programme pratique et familial pensé pour t’aider à retrouver de bonnes habitudes, stabiliser ton énergie et alléger ta charge mentale — sans régime strict, sans menus impossibles à suivre et sans passer ton dimanche entier en cuisine.
Pendant 4 semaines, je te guide avec des menus simples et de saison, des listes de courses prêtes à l’emploi, un batch cooking léger et des solutions pour les journées où tu n’as ni le temps ni l’énergie de cuisiner. 
Tu retrouveras notamment :
4 semaines de menus complets : petit-déjeuner, déjeuner, collation optionnelle et souper ;
34 recettes simples et familiales ;
les listes de courses semaine par semaine ;
un batch cooking léger de 45 à 75 minutes maximum, avec seulement quelques bases utiles à préparer ; 
des repas majoritairement à index glycémique bas, riches en végétaux et inspirés du modèle méditerranéen ; 
de nombreuses possibilités sans gluten et sans lactose ou facilement adaptables ; 
des repères pour composer une assiette rassasiante et soutenir ton poids d’équilibre sans entrer dans une logique de restriction ; 
des conseils concrets autour du sommeil, de l’hydratation et du mouvement ;
mes outils de coaching mental et d’hypnose : visualisation, plan « si-alors », journée minimum viable et stratégies pour sortir du tout-ou-rien. 
L’objectif n’est pas de suivre un programme parfaitement.
L’objectif est de mettre en place un système suffisamment simple pour continuer à fonctionner même lorsque la semaine ne se déroule pas comme prévu.
Parce qu’une alimentation équilibrée doit s’adapter à ta vraie vie — pas l’inverse.
 
Moins de décisions. Plus de temps pour vivre.
Format : e-book numérique téléchargeable immédiatement après l’achat.
Prix de lancement : 49,90 € jusqu’au 15/09/2026, puis 79,90 €.